뇌건강 (1) 썸네일형 리스트형 시험기간, 뇌에 좋은 음식 학생이나 수험생들이 있는 집에선 시험기간에 무엇을 요리해야 좋을지 궁금할 때가 많습니다. 뇌에 조금이라도 도움이 되는 음식을 조사해 보았습니다. 수험생을 둔 어머니께서는 참고 하시면 좋을 것 같아요 뇌를 위해 먹어야 할 것 계란 시금치, 짙은녹색 야채 Omega3 식품군 (고등어, 연어 등) 피해야 할 것 단 것 (사탕류) 고 카페인 류 (레드불 류) 한잔 초과의 커피 기타 충분한 수면 적절한 운동 충분한 수분 섭취 반복 적는 학습 한 과목을 집중된 학습을 피할 것 기본적으로 뇌를 위한 식품군, 통 곡물류 (Whole Grain): 통밀, 통 알곡 샐러드 혹은 야채섭취 한잔의 와인 견과류 콩류 가금류(닭,오리) 그리고 Berry류(블루베리, 아사이베리, 마퀴베리) Fish (연어, 고등어) 뇌에 나쁜 음.. 이전 1 다음
